Omega 3 látás

A szemünk fényére is jó hatással van

Szemünk világa egyik legféltettebb kincsünk, ennek megfelelően kell napi szinten gondoskodnunk róla. Sok mindent tehetünk, támogathatjuk rendszeres szemtornával, védőszemüveggel, de tudatos táplálkozással is nagyon fontos.

Szemünk egészsége szempontjából fontos tápanyagok az omega zsírsavak is, melyek összefüggésben vannak még a gyermekkori látásfejlődéssel is. Az Omega 3 hiány felnőttkorban, látásromláshoz vezethet, tartós hiányuk a retina, vagy a makula károsodását okozhatja. A szervezet mindkét féle étkezési zsírsavat postaglandinná alakítja, aminek funkciói közé tartozik a szem folyadékháztartásának segítése, és belső nyomásának szabályozása. A heti rendszeres, legalább egyszeri halfogyasztás szív- és érrendszerünk épségben tartása mellett tehát szemünk érdekében is kiemelkedően fontos.

„Az omega-3 olajok nem csak hogy jót tesznek a szemnek, hanem egyenesen elengedhetetlenek a működéséhez. A szem retinájának igen sok többszörösen telítetlen omega-3 olajra van szüksége – azok közül is a legtelítetlenebbre, a DHSre. Az a nedvesség, amelyet a DHS juttat a sejtmembránba, teszi lehetővé a retina számára, hogy a hozzá érkező képeket a villám sebességé- vel alakítsa át az agyba küldendő elektromos jelekké. Ezután az agy a saját DHS-ben gazdag idegsejtjeit használja ahhoz, hogy lefordítsa számunkra, mi az, amit látunk. Egy kísérlet során újszülött majmoknak alacsony DHS tartalmú étrendet adtak, s azt tapasztalták, hogy az állatok látóélessége csökkent, illetve lassabban reagáltak a vizuális jelekre. Azok a koraszülött emberi csecsemők, akik vagy DHS-ben gazdag anyatejet, vagy pedig DHS-sel dúsított tápszert kaptak, gyorsabban dolgozzák fel a képeket, mint azok. akiket még a DHS-t nem tartalmazó amerikai tápszerrel etettek.” Forrás: Clara Felix

„A zöld hályognak, mely a látóideg pusztulását okozza a szembelsőben uralkodó túlnyomáson keresztül, több oka is van, melyek közül sok keringési zavarokra vezethető vissza. Azok az emberek vannak kitéve leginkább a zöld hályog veszélyének, akiknek magas vérnyomásuk, szívbetegségük, túl sűrű vérük van, vagy elégtelen a vérkeringésük a látóidegeket tápláló karotid artériákban. Elég tudományos bizonyíték gyűlt fel már csak az elmúlt tíz évben is ahhoz, hogy biztosan állíthassuk, az omega-3 olajok sikerrel előzik meg, illetve gyógyítják ezeket a keringési zavarokat.” Forrás: Clara Felix