Miért fontos az Omega-3 és Omega-6 aránya a szervezetben?

A szervezetben lévő rejtett gyulladások oka lehet az Omega-3 és Omega-6 arányának a felborulása.

Az Omega-3 és Omega-6 arányának a fontosságával nagyon kevés ember van tisztában. Amennyiben ez az arányszám el van tolódva rejtett gyulladások vannak a szervezetben még akkor is, ha ez eddig semmilyen problémát nem okozott. A rejtett gyulladások vezetnek különféle megbetegedésekhez, minden betegség alapja a gyulladásos folyamatokból indul ki. Az ideális Omega–3 és Omega–6 arány 1:1 és 1:4 között van. Sajnos azonban ez az arány az Európai országokban nagyon rossz, 20 x 30 x, extrém esetekben ez az arány, akár 100x – os értéket is mutathat. Ez azt jelenti, hogy 20 és 100 x – an több Omega 6 van a szervezetben, mint Omega–3. Ez egyáltalán nem meglepő hiszen a növényi olajak hemzsegnek az Omega–6 zsírsavakban, míg az Omega–3 zsírsavakban gazdag ételeket alig – alig fogyasztunk, hiszen az csak sós vízi halakban és tengeri herkentyűkben fordulnak elő.

Az Omega–3 természetes gyulladáscsökkentők, s így megelőzik és enyhítik a gyulladásos folyamatokkal járó fájdalmas tüneteket, asztma, ízületi gyulladás, menstruációs görcsök, ekcémás bőrproblémák, szív és érrendszeri panaszok és a migrénes fejfájások.

Szervezetünk az Omega–3  zsírsavakhoz tartozó EPA és DHA gyulladás csökkentő, míg az Omega–6 zsírsavak túlzó fogyasztása gyulladást fokozó hatású hormonszerű anyagok (eikozanoidok) keletkeznek folyamatosan. Nagyon fontos a helyes arány helyre állítása, ha egészségesek akarunk maradni hosszú minőségi életet akarunk élni.

Hogyan érhető el a optimális zsírsavarány? Nagyon fontos csökkenteni az Omega–6 bevitelünket, ugyanakkor növelni kell az Omega–3 zsírsavak (főleg EPA és DHA) bevitelt. A kókuszzsír és a teavaj Omega-6 tartalma csupán 1-2%, ezeknek a legalacsonyabb így érdemes zsiradéknak sütéshez csak ezeket használni. Ezenfelül érdemes kiiktatni a transzzsírokat tartalmazó margarinokat és olajokat, az olajos magvak túlzó fogyasztását. Megfelelő Omega–3 bevitelről (EPA ÉS DHA) leginkább folyékony vadvízi halolaj szedésével vagy zsírosabb tengeri halak és tenger gyümölcsei fogyasztásával tudunk gondoskodni.

Ami még nagyon fontos a testünkben található zsírok egy eicosanoid névre hallgató vegyületcsoport előfutárai. Az eicosanoidok rövid életű vegyületek, melyek a sejtek közötti információ csere biokémiai megfelelői. Ezek a vegyületek két nagy csoportra oszthatók a „jó” eicosanoidok és a „rossz”

eicosanoidok. Az Omega–3 zsírok egészséges mennyisége a jó irányba, ezek hiánya, illetve az Omega-6 bevitel az ellenkező irányba billenti a mérleget.

A jó eicosanoidok előnyei:

  • A rögösödésre kevésbé hajlamos vér – kevesebb stroke és szívroham
  • Rugalmas kipihent érrendszer
  • A szervek szövetek jobb vérellátása az öngyógyulás beindulása
  • Magasabb energiaszint
  • Normális vérnyomás
  • Szabályosan működő immunrendszer – kevesebb asztma, ekcéma, övsömör, allergia, candida és rákos megbetegedés
  • A gyulladások alacsony szinten tartása – csökkenti az ízületi fájdalmakat, autoimmun betegségeket, sclerosis multiplex, alcheimer kór kockázatát.

A speciális vércsepp analízis megmutatja az Omega-3 és Omega-6 arányát a szervezetben!

 MIÉRT FONTOS AZ EQ OMEGA-6/OMEGA-3 RATIO TESZT

 A vércseppanalízis tesztet azért választják a termékfogyasztók, hogy tudják kontrolálni a termék fogyasztása által elért eredményt. A vércsepp analízis során két értéket vizsgálnak meg, hány százalék a vérünkben az Omega-3 és mennyivel több Omega-6 van a vérben, mint az Omega-3. A vizsgálat teljesen ANONIM semmilyen személyes adatot nem kell megadni hozzá, az eredmény egy kódszám alapján ellenőrizhető 30 nap múlva. A tesztet egy független Norvég laboratóriumban végzik el, azoknak, akik elkezdik a programot és kérik az tesztet.

Az eredményed itt tudod megnézni 30 nap múlva: eqologytest.com