Omega-3 és a fogyás

Az ideális testsúly és az Omega-3 hatása.

Ahhoz, hogy le tudj fogyni egészségesnek kell lenned! A szervezetnek szüksége van a jó zsírokra, csak így tudja elengedni azt amire már nincsen szüksége.

Egyre komolyabb problémát jelent, hogy a túlsúly nem csak a felnőtteket érinti, hanem a 6-11 évesek körében is és ez a szám az életkor emelkedésével egyenes arányban növekszik. A túlsúly nem csak esztétikai kérdés, hanem jelentősen kihat az egészségi állapotra is. A túlsúlyos embereknél a szívbetegség kétszer, az elhízottaknál háromszor gyakoribb, mint az ideális testalkatú embereknél. Az elhízott emberek egyre inkább veszélyeztetve vannak a cukor betegség, magas vérnyomás, a stroke, az epekövesség, egyes rákbetegségek és mentális betegségek által.

Az ideális testsúly kialakításának fontos kérdése, hogy az anyagcserét mennyire tudjuk felgyorsítani. A lassú anyagcser folyamat elősegíti a szervezet öregedési folyamatait és lassítja a zsírszövetek bontását. Az anyagcsere gyorsítására nagyon sok lehetőség van. A mélytengeri halakban található Omega–3 zsírsavak is elősegítik az anyagcsere gyorsítását és a zsírbontásban is fontos szerepet vállal.

A legutóbbi kutatási eredmények szerint a zsírbevitel fontos a szervezett számára csak nem mindegy milyen típusú zsírok kerülnek a szervezetben.

Érdekes mód az Omega-3 zsíroknak magas a kalória tartalma, még is hozzájárulnak a testzsírok fokozott égetéséhez és nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzéséhez.

„Az Omega-3 olajoktól nem fog meghízni, sőt, még abban is segíthetnek, hogy lefogyjon. Manapság az amerikaiaknak több mint a fele túlsúlyos, ami azért is figyelemre méltó, mert az elhízás és egyes komoly egészségi problémák, mint például a felnőttkorban kialakuló cukorbetegség, gyakran karöltve járnak. Dr. Rudin szerint a túlsúlyosság ugyancsak a modern kor egyik betegsége, hiszen az alapvető zsírsavak és más létfontosságú tápanyagok hiánya okozza, amihez még az antitápanyagok fölöslege is járul. A hiányzó zsírsavak természetesen az Omega-3 olajok, míg az „antitápanyagok” hosszan sorakoznak a cukortól kezdve az alkoholon keresztül a transzzsír savakig.” Forrás: Clara Felix