Mentális egészségünk és az Alzheimer kór kapcsolata.

Mentális egészségünk és az Alzheimer kór.

A tények azt igazolják a szervezetünk egészének jót tesz, az Omega-3 zsírsav rendkívül fontos az egészséges agyi fejlődéshez és mentális képességeink fenntartásához. Az Omega-3 nem csodaszer, hanem az evolúció során nélkülözhetetlené vált az esszenciális zsírsav a szervezet egészséges működése szempontjából. Hiánya az agy, működési zavarán keresztül jelentős mentális problémát okoz, így szerepe van a depresszió, hangulat zavarok, de még az skizofrénia kialakulásában is.

Az emberi agy 30%-át az Omega-3 zsírsav egy fajtája teszi ki, mely az idegsejtek közötti kommunikációs folyamatokban játszik jelentős szerepet. Intelligenciánk, értelmi képességünk ezen kommunikáció egészséges működésétől nagyban függ – az Omega-3 olajok tehát az agy fontos táplálékául is szolgálnak. Mivel szervezetünk nem tudja előállítani az esszenciális zsírsavakat, táplálkozásunktól jelentősen függ, hogy mennyi Omega-3 zsírsavhoz jutunk hozzá. A fejlődő magzatokat a méhlepényen át még az anya látja el a megfelelő mennyiséggel, ezért is fontos a várandós kismamák Omega-3 megfelelő mennyiségű utánpótlása.

Az Omega-3 zsírsav nemcsak a babák agyának fejlődésében segíthet, de jó kondícióban tartja a felnőtt agyat, és nagyon fontos lassíthatja annak öregedését. Kedvező hatását jól mutatja, hogy egyesesetekben agysérülést elszenvedetteknél is javított az agy állapotán. Dr. Julian E. Bailes és munkatársai patkányokkal végezték el a kísérleteket, és arra jutottak, hogy a megfelelő dózisú Omega-3 zsírsav mérsékli a szövetkárosodás nagyságát agysérülés esetén, illetve csökkentheti a magatartásváltozást vagy a memória romlását.

Nemrégiben ismertették amerikai tudósok azokat a kutatási eredményeket, melyek kimutatták a D-vitamin és az Omega-3 együttes jótékony hatását az Alzheimer-betegeken. Mindkét anyag segít az immunrendszernek megtisztítani az agyat azoktól az amyloid lerakódásoktól, amelyek az Alzheimer-kór fizikai jelzői. Azok a makrofágok, melyeknek a sejtek közti kommunikációt akadályozó káros anyagok takarítása a feladata, a D3-vitamin és Omega-3 kombinációja mellett sokkal aktívabbak és hatékonyabbak voltak.

„Ami az élet másik végét illeti, a legjobb dolog, amit az agyunkkal tehetünk, hogy DHS tartalékait feltöltve tartjuk. A Tufts Universityn dolgozó Dr. Emst Schaefer megmérte több, mint ezer, egészséges 65 éves ember vérplazmájának szintjét. Kilenc év elteltével azok az emberek, akiknek a legalacsonyabb volt a DHA szintjük a felmérés kezdetén, 160 százalékkal nagyobb eséllyel lettek szenilisek. Hollandiában 900 idős ember körében végeztek felmérést, és megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik a legtöbb Omega-6 linolinsavat (ALA) fogyasztották, alakult ki a legnagyobb eséllyel szenilis demencia. A legjobb mentális működést azoknál az idős embereknél tapasztalták, akik a legtöbb halat ették. A boncolások kiderítették, hogy az Alzheimer-kórnak is van egy gyulladásos eleme. A gyulladást okozó elemek az agy azon részében koncentrálódtak, amelyekben a betegség a legnagyobb pusztítást végezte. Ahhoz, hogy felbecsülhetetlen értékű gondolkodó gépezetünket meg- óvjuk a károsodásoktól, ügyeljünk arra, hogy étrendünkben elég természetes gyulladásgátló omega-3 olaj legyen. Emellett fogyasszunk antioxidáns tápanyagokat, mint például A-, E- és C vitamint, szelénium ásványi sót, illetve természetes karotinokat, polifenolokat és bioflavonoidokat – akár étel, akár táplálékkiegészítők formájában -, hogy így védjük az agy szöveteit az oxidációs pusztításoktól.” Forrás: Clara Félix