Annyi éves vagy, ahány éves az érhálózatod
standard

Annyi éves vagy, ahány éves az érhálózatod

“Annyi éves vagy, ahány éves az érhálózatod” A betegségek közül a köztudatban talán a tumor a legrettegettebb, miközben létezik egy annál sokkal pusztítóbb betegségcsoport, amely a világon minden harmadik ember haláláért felelős: a szív- és érrendszeri betegségek köre. A kardiovaszkuláris betegségek világszerte a vezető halálokok közé kerültek, annak ellenére, hogy megfelelő életmóddal jelentősen csökkenteni lehetne […]

Elolvasom
A halolaj vagy lenmagolaj a hatékonyabb?
standard

A halolaj vagy lenmagolaj a hatékonyabb?

Növényi Omega–3 vagy halolaj? A lenmag (legjobb növényi omega-3 forrás) nagy mennyiségben tartalmaz ALA-t (alfa-linolénsavat), amely az Omega-3 zsírok egyik fajtája. Korábban azt hitték, hogy az emberi szervezet képes az alfa-linolénsavat EPA-vá és DHA-vá átalakítani. Az újabb kutatások bebizonyították, hogy a szervezet csak nagyon kis mennyiségű EPA-t tud ebből előállítani és ez az átalakítás, különösen […]

Elolvasom
A nyugodt jó alvás jár mindenkinek
standard

A nyugodt jó alvás jár mindenkinek

Fontos a jó alvás! Az Oxfordi Egyetem kutatócsoportjának kísérlete azt bizonyítja, hogy ha vérünkben magasabb az Omega-3 zsírsav-koncentráció, zavartalanabbul alszunk. A kísérletet 362 angol iskolásgyerekkel végezték, akik valamennyien 7- 9 év közöttiek voltak, és olvasási problémával küszködtek. A kísérlet kezdetén a gyermekek szülei egy, a gyerek alvásának minőségéről érdeklődő kérdőívet töltöttek ki, ebből kiderült, hogy tíz […]

Elolvasom
Allergia és az Omega-3
standard

Allergia és az Omega-3

Omega-3 és az allergiás tünetek csökkentése Az allergiás tünetek nagyon megkeserítheti az életünket és korlátoz bennünket abban mi az, amit megtehetünk és mi az amit nem. Viszkető szemek, orrfolyás, tüsszentés, köhögés… mind-mind olyan jelzés a szervezetünk részéről, hogy valami nincsen rendben és az életmódunkon változtatnunk kell. Sokan recept nélkül kapható készítményekkel enyhítik tüneteiket, mások pedig […]

Elolvasom
Mentális egészségünk és az Alzheimer kór kapcsolata.
standard

Mentális egészségünk és az Alzheimer kór kapcsolata.

Mentális egészségünk és az Alzheimer kór. A tények azt igazolják a szervezetünk egészének jót tesz, az Omega-3 zsírsav rendkívül fontos az egészséges agyi fejlődéshez és mentális képességeink fenntartásához. Az Omega-3 nem csodaszer, hanem az evolúció során nélkülözhetetlené vált az esszenciális zsírsav a szervezet egészséges működése szempontjából. Hiánya az agy, működési zavarán keresztül jelentős mentális problémát okoz, […]

Elolvasom
Miért van szükség esszenciális zsírsavakra?
standard

Miért van szükség esszenciális zsírsavakra?

Miért van szükség esszenciális zsírsavakra? Az Omega-3 és -6 zsírsavak esszenciális zsírsavak, amelyet a szervezetünk képtelen az előállításukra. Nagyon fontos figyelmet fordítani az étrendre, vagy valamilyen étrend-kiegészítőn keresztül kell hozzájutnunk. Táplálkozásunkban 3-féle zsírsavat különböztetünk meg: 1. telített zsírsavak (állati eredetű zsírok, a sajtok, a vaj és a vörös húsok tartalmazzák) 2. egyszeresen telítetlen zsírok (ilyen az olíva olaj) 3. többszörösen […]

Elolvasom
Omega-3 hiány és az akut gyulladások.
standard

Omega-3 hiány és az akut gyulladások.

Akut gyulladások a szervezetben. A gyulladás akut problémák közé tartozik és minden további betegség előfutára még akkor is, ha jelenleg semmilyen tünetet nem okoz. A legtöbb esetben az életmódváltás, a táplálkozás minősége  nagyobb hatással  van egészségünkre, mint gondolnánk. A legnagyobb problémát az okozza, hogy az Omega-6 zsírsavak túlzott fogyasztása mellett az Omega-3 zsírsavak alacsony bevitelével  párosul, és ez olyan makacs […]

Elolvasom
Omega-3 szív- és érrendszer
standard

Omega-3 szív- és érrendszer

Szív- és érrendszer támogatása A legutóbbi klinikai kutatások azt igazolják, hogy a friss halolaj,  EPA és a DHA fogyasztása előnyös a különböző keringési problémák megelőzésére és kezelésére (pl visszér). Az Omega-3 zsírsavak serkentik a vérkeringést, növelik a fibrin lebontását, mely egy olyan vegyület, amely a vérrög kialakulásáért tehető felelőssé, és ezen túlmenően még képesek a vérnyomást […]

Elolvasom
Omega-3 hiány árulkodó jelei.
standard

Omega-3 hiány árulkodó jelei.

Milyen problémákat okoz, ha kevés az Omega–3 bevitel? Válaszolja meg ezeket a kérdéseket és saját maga fogja látni a választ! Nehezen ápolható nagyon száraz bőre van, amit állandóan kezelnie kell? Fölösleges kilókat cipel magán már több éven át? A premenstruációs tünetek és a menstruációs görcsök rendszeres havi látogatók és folyamatos fájdalomcsillapítókon él ezeken a napokon? […]

Elolvasom
Omega-3 és a figyelemhiány gyerekeknél
standard

Omega-3 és a figyelemhiány gyerekeknél

Az agy fejlesztése Omega-3 zsírsavakkal és a figyelem zavar kezelése gyerekeknél. Az Omega-3 zsírsav szedésének bevezetését fontolgatja a Brit kormány miután a legújabb kutatások igazolták, hogy segít a gyerekek megfelelő agyi fejlődésében, javul a koncentrálóképességük, és memóriájuk. A kisgyermekeknek különösen szükségük van az Omega-3 zsírsavakra, különösen a DHA-ra, amely az idegrendszer elsődleges építőeleme. A gyermekek […]

Elolvasom